“ココロとカラダが軽くなる♪緑の杜整体”in菊陽町＠タイ式ヨガ認定インストラクターしもっち

“体温”は、

ものすごーく健康と密接してます 。


体温が１度下がると免疫力が３０%低くなる


反対に、


体温が１度上がれば


免疫力は ５００～６００%も上昇するそうです 。


理想的な平常時の体温は、

　　　
　　『３６．５度～３７．１度』


この数値より低いと“低体温”という事になるそうです。
　
この“低体温”は
結構やっかいらしくて、

低体温になると、
病気に対する抵抗力が下がり
↓
抵抗力が低下したことによって病気が発生・悪化
↓
それによって体内環境が悪化
↓
さらに低体温になっていく
↓
こういった構図でますます悪くなる。

で、
ガン細胞も３５度台の低体温時が
もっとも活発に増殖していくそうなので、

低体温は
病気を生み出す元になっているといえますね。

では反対に、
“体温を上げる”とどうなるのかというと、

体温を１度上げると
免疫力は５００～６００%上昇します。
↓
血行が良くなり、血液がスムーズに流れ出すので、血流量が増えます。
↓
体を構成する細胞に充分な酸素と栄養が供給され、筋肉
の修復がスムーズに行われ、骨も丈夫になり、骨粗鬆症の予防につながります。
↓
胃や腸などの消化器系の臓器も活発になり、便秘や大腸ガンの予防になる。
↓
さらに、脳の血行も良くなるので、脳の活性化が進み、記憶力低下の防止にも効果がある。
↓
という具合に、
体の中のさまざまな場所で劇的な変化が生まれてきます。


なので、
なるべく平均体温を上げるよう、
運動していきましょう

ではなぜ運動した方がいいんでしょうか！？

この続きは次回で